Пища для мозга – это поддержание мозга в нормальном тонусе и удовлетворение его физиологических потребностей. При неправильном питании в жизнь человека постепенно входят различные заболевания, например инсульт, которые можно было бы предотвратить. Учеными доказано, что вероятность развития инсульта можно снизить, если правильно выбрать пищу для мозга.
Почему возникают заболевания мозга?
Сосуды головного мозга могут разораться (при ломкости сосудов).
Закупорка сосудов головного мозга вследствие атеросклеротических изменений (нарушение липидного обмена).
Закупорка сосудов тромбом (тромбообразование при различных причинах).
Вероятность инсульта и других заболеваний можно предотвратить, если своевременно сделать первые шаги к здоровому образу жизни: отказаться от курения, алкоголя, малоподвижного образа жизни и включить в рацион питания пищу для мозга.
Какая пища необходима для мозга?
Невозможно отделить человеческий мозг от всего тела. Пища для мозга – это рациональная пища для всего организма.
Для того, чтобы мозг не страдал от недостатка того или иного микроэлемента, витамина, белка, углеводов или жиров необходимо есть сбалансированную пищу.
Жиры необходимы, как пища для мозга, для восстановления его клеток. Ведь мозг состоит на 60% из жировых клеток. Это самое большое содержание по сравнению с другими органами.
Незаменимые жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 не воспроизводятся в организме человека, поэтому поступают с пищей.
